Знаци кои укажуваат дека сте под премногу стрес

Познато е дека хроничниот стрес негативно влијае на умот и менталното здравје на една личност. Но, тоа исто така може да влијае на телото на различни начини.

Физичките или видливи и опипливи симптоми на хроничен стрес може да варираат од личност до личност. За некои, стресот ќе предизвика опаѓање на косата, додека за други тој ќе влијае на кожата или дигестивните проблеми. Подолу ќе најдете неколку знаци и промени во вашето тело што укажуваат на проблем со стресот што треба да го решите.

Промени во тежината

Ако во последно време забележавте дека се дебелеете и не ги менувате навиките во исхраната, причината може да се крие во стресот. Стресот го зголемува нивото на кортизол, што предизвикува чувство на глад, но исто така задржува и калории.

Губење на косата

Губење на косата е чест симптом на хроничен, долготраен и исклучително тежок стрес. Една стресна ситуација нема да ве чини опаѓање на косата. Но, ако сте постојано изложени на стрес и ако не правите ништо за да го намалите, косата сигурно ќе ви падне поради тоа.

Акни

Лачењето на кортизол предизвикува и појава на цистични акни, односно поткожни акни кои се формирале длабоко во кожата, а на површината се црвени, воспалени и полни со гној. Претежно се појавуваат на лицето во групи, и нема да се ослободите од нив со чистење и грижа, туку првенствено со намалување на стресот.

Проблеми со варењето на храната

Научно е докажано дека варењето на храната има влијание врз менталното здравје и обратно. Значи, сè што се случува во нашата глава, мисли и емоции во голема мера влијае на нашето варење. Гадење, надуеност, повраќање, гасови, запек и дијареја може да укажуваат на проблем со стресот.

Болка

Необјаснети болки во телото на кои не може да се најде изворот главно се предизвикани од стрес, а некои од најчестите се главоболки, болка во рамената, вратот и горниот дел од грбот.

Проблеми со спиењето

Стресот е една од најголемите причини за нарушувања на спиењето. Стресните ситуации, кои „принудуваат“ да бидеме заробени во сопствените умови и мисли, го нарушуваат нашиот сон и со тоа носат многу здравствени проблеми со нас. Без редовно и квалитетно спиење не можеме да водиме нормален живот.

Влошување на постојните проблеми

Хроничните здравствени проблеми како што се воспаление на кожата и автоимуни болести може да се влошат од стресни ситуации и особено од хроничен стрес. Ако веќе имате хронично заболување, треба да бидете свесни дека (хроничниот) стрес не е опција за вас.

Неправилен циклус

Прекумерното ниво на кортизол во организмот може да влијае на другите хормони и на тој начин да предизвика неправилна менструација или појава на менструација неколку пати месечно.

Намален имунитет

Истражувањата покажаа дека стресот лошо влијае на имунитетниот систем и е причина за многу болести. Колку е подолг стресот, толку е поранлив имунитетот, и толку повеќе тој опаѓа кај луѓето кои се стари или страдаат од хронични болести.

ПОВРЗАНИ ВЕСТИ

e