Студија која ги проучувала мажите со висок ризик од дијабетес 2 откри дека оние кои ги завршиле попладневните тренинзи го подобриле своето метаболичко здравје многу повеќе од оние кои истата вежба ја изведувале порано во текот на денот.
Поголем ден од истражувањето било фокусирано на тоа кога јадеме или одиме во кревет, а дали и како временскиот распоред на вежбање може да влијае на здравјето досега беше помалку јасно. Резултатите од минатите експерименти не секогаш се сложувале, па затоа некои предлагаа дека со утринските тренинзи се согоруваат мастите и полесно се губат килограмите.
Но, студијата за која често се расправа откри дека мажите со дијабетес тип 2, кои попладне ги завршуваат вежбите, значително ја подобриле контролата на шеќерот во крвта по две недели. Ако ги правеле истите интензивни вежби наутро, нивото на шеќер во крвта всушност растел.
Придобивките од попладневните тренинзи значително ги преминуваат ефектите од утринското вежбање. Умерените попладневни вежби може да имаат ефект на храната што ја консумираме доцна навечер со што се помага метаболизмот да се забрза.
По 12 недели, мажите кои вежбале попладне покажале значително подобра просечна чувствителност на инсулин од утринските вежбачи, што резултирало со поголема способност на контрола на шеќерот во крвта.