Факт е дека сувото грозје има поголема концентрација на шеќер во споредба со свежото грозје. Она на што треба да бидете внимателни е да не купувате суво грозје од производители кои додаваат шеќер за време на процесот на сушење. Исто така, не претерувајте со консумацијата. Еден грст (приближно 25 грама) ќе биде доволен на ден. Умереното и редовно консумирање ќе придонесе за вашето здравје бидејќи сувото грозје е, пред сè, полно со антиоксиданси. Тие исто така помагаат во одржување на крвниот притисок и имаат корисен ефект врз работата на срцето.
Тоа е исто така богато со витамини од групата Б и помага во борбата против анемијата, ја подобрува функцијата на црниот дроб и добро влијае на варењето на храната поради влакната. Тоа е исто така богато со калциум, а со додавање на јогурт, ќе бидете сигурни дека вашето тело ја добива потребната дневна доза за зајакнување на коските. Исто така, сувото грозје содржи помалку протеини. Ако го консумирате со јаткасти плодови, покрај дополнителни протеини и здрави масти, јатките ќе се грижат и за изедначување на нивото на шеќер. Поради сето ова, сувото грозје е дефинитивно закуска што треба да ја вклучите во вашата исхрана.