Уште еден елемент од „витаминската азбука“ за кој можеби не сте чуле порано, а сега ќе се искачи на врвот на вашата листа, е витаминот К!
Најновиот витамин на сцената има еден тон придобивки за внатрешноста на вашето тело и за неговото подолго функционирање. Се проценува дека 99 отсто од луѓето имаат недостаток на витамин К, а тој има витална улога во зајакнувањето на имунитетот и дефицитот од истиот дефинитивно не треба да се игнорира.
Што е витамин К?
Припаѓа на групата витамини кои првенствено се користат за лекување на рани. Нема да навлегуваме премногу во науката, но важно е да се каже дека главните компоненти се К1 и К2.
Витаминот К1 може да се најде во кељот, спанаќот, во сите зелени основи на салата, како и во витаминските масла и житарките.
Од друга страна, К2 се наоѓа во производи од животинско потекло, како што се жолчки и путер. Тие исто така се произведени од бактерии во нашите црева, а знаете како велат, „среќни внатрешни органи – среќна кожа“.
Витаминот К се раствора во масна храна и масла, што значи дека може да се чува во масното ткиво на телото. Потоа може да ги активира протеините во телото и да се дистрибуира таму каде што телото чувствува дека е потребно, што го прави клучен играч во додатоците.
Кои се придобивките?
Витаминот К е главниот активатор на протеините во организмот кои се од витално значење за заштитата на срцето. На нашето тело му е најпотребен бидејќи произведува молекула што помага во згрутчување на крвта. Исто така, го регулира нивото на калциум во крвта, поради што е клучен за здравјето на коските.
Телото ќе го испрати внесениот витамин К1 директно до црниот дроб, бидејќи тоа е орган кој ги апсорбира додатоците што ги внесувате, затоа витаминот е важен за оние кои страдаат од заболување на црниот дроб. Најновите истражувања покажуваат дека К2, покрај тоа што помага да се намали таложењето на калциум во артериите – причина за срцеви заболувања, помага и во намалување на ризикот од фрактури на коските.
Производите богати со витамин К помагаат во процесот на заздравување на кожата и ги поддржуваат природните бариерни функции, па исекотините и модринките ќе бидат благодарни. Најверојатно би помогнал и при темни кругови и испукани капилари. Витаминот К го намалува воспалението, црвенилото, отокот, па дури и егземата. Идеален е за суви дамки на кожата, одржувајќи ја кожата заштитена и хидрирана.