Зимата пристигна, а многумина се во искушение да го остават парното вклучено ноќе. Сепак, експертите предупредуваат дека тоа може да биде штетно за здравјето, па дури и да доведе до долгорочни проблеми.
И покрај ниските температури, избегнувајте да спиете со вклучено греење. Експертите предупредуваат дека прегревањето за време на спиењето може да има негативно влијание врз здравјето, пишува Mirror.
Мартин Сили, експерт за спиење од MattressNextDay, истакнува дека греењето може да го намали квалитетот на сонот бидејќи го нарушува природниот циклус на спиење.
„За време на спиењето, температурата на нашето тело природно опаѓа за да влезе во подлабоките фази на спиење. Спиењето во загреана просторија го попречува овој процес, поради што често се превртуваме во кревет. Резултатот? Лош сон што ве остава уморни и откачени следниот ден“, објаснува Сили.
Покрај тоа, системите за греење го сушат воздухот, што може да предизвика дехидрација и иритација на респираторниот тракт.
Тоа може да се манифестира со симптоми како што се: суво грло, испукани усни, иритирана кожа, непријатност во синусите или влошување на алергиите.
Долгорочните последици вклучуваат трајни нарушувања на спиењето, стрес на имунолошкиот систем, оптоварување на кардиоваскуларниот систем и метаболички дисбаланс.
Затоа се препорачува употреба на термална облека како пижами и чорапи кои ја задржуваат топлината. Топло шише со вода помеѓу чаршафите може прекрасно да го загрее креветот пред спиење, додека топол пијалок без кофеин може да ја подигне температурата на телото и да го олесни добар сон.
Здравјето треба да биде приоритет. Наместо греење, одберете безбедни и природни начини за загревање – и дозволете си квалитетен сон без несакани последици, пренесува 24сата.хр.