Магнезиум диета – за оние кои сакаат да живеат долго

За мажите критични години се четириесеттите. Токму во овој период настанува голема смртност, а причината е мозочен и срцев удар. Се испостави дека телото копнее за магнезиум на оваа возраст

Сведоци сме дека се повеќе млади мажи доживуваат ненадејна смрт, а причините често се инфаркт или мозочен удар.

Научниците го открија важниот факт дека сите мажи кои умираат од кардиоваскуларни болести на возраст од 30-40 години имаат недостаток на микроелементот магнезиум (Mg) во телото.

Магнезиум диета

Прво, личноста која се придржува до оваа диета треба да престане да консумира слатки, но и производи од брашно.

Второ, месото и конзервираната храна мора да се сведат на минимум. Месото консумирајте го исклучиво во варена форма.

Трето, треба да консумирате што повеќе житарки и јаткасти плодови.

Четврто, јадете што повеќе растителна храна како на пример: блитва, спанаќ, зелена салата, зелка..

Петто, ограничете ги млечните производи (освен кефир).

Каша од магнезиум:

2 лажици мешано брашно (пченка, ‘рж, овес)

1 лажица пињоли (најдобар извор на витамин Б6)

2 лажици сусам

Оваа смеса (густина, односно количината на смесата ја одредувате сами) измешајте ја со 250 мл кефир и јадете ја наместо појадок или како дел од појадокот. Во оваа каша можете да додадете и 1 лажичка мед.

ПОВРЗАНИ ВЕСТИ

e