Седечкиот начин на живот полека го уништува нашето тело. Човековото тело е првобитно создадено за исправена положба. Локомоторниот систем (коските, мускулите и зглобовите) е дизајниран за да обезбеди постојана активност: лов, грижа за животните, домашни обврски, земјоделство, движење, движење, движење…
Луѓето морале да си ги обезбедат основните услови за живот, а телото им помагало во тоа. ‘Рбетот во нормални услови потсетува на буквата Ѕ, додека по седењето поприма облик на буквата С. Личноста започнува да се згрбавува, витка и го губи нормалниот начин на држење.
Ова се неколку опасни факти за седењето:
Седењето предизвикува развој на многу болести
Канцелариските работници и оние кои долго време седат имаат зголемен ризик од дијабетес и кардиоваскуларни болести. Кај оние кои седат 11 часа и повеќе, ризикот од нагла смртност е зголемена за 40 отсто.
Овие луѓе се склони кон дебелеење, остеопороза, хронични болести, висок крвен притисок итн. Жените страдаат од тромбоза, а мажите од болести на простатата.
Удобните столчиња не го решаваат проблемот
Поединечни компании имаат столчиња кои совршено го поддржуваат ‘рбетот, па дури имаат и масажери за грбот. Но, лекарите сметаат дека овие столчиња не го решаваат проблемот со седењето – дури и најудобната столица го оштетува крвотокот и го уништува ‘рбетот.
Седењето е полошо од физичката неактивност
Само седењето е многу полошо од тоа долго да стоите или да лежите. Ако личноста само стои, мускулите и понатаму работат бидејќи телото е во исправена положба. Стоејќи согорувате 3 пати повеќе калории отколку седејќи.
Седењето го зголемува стресот
Седењето предизвикува стрес. Кога седите се лачи кортизол кој предизвикува депресија и дебелеење. Тоа е маѓепсан круг: кога седите, вие произведувате кортизол поради кој повеќе јадете и станувате депресивни.
Седењето е само навика
Добрата работа е што секоја навика може да се промени. Штом телото ќе започне да се движи, се формира навика за движење. Потребни се околу 3 недели за мозокот да се прилагоди на новата вештина на движење. За тоа време доаѓа до промена на реакциите и се лекува целото тело.