Ако сте решиле да започнете идеја или да ја коригирате диетата, не само да изгубите неколку вишок килограми, туку и да се чувствувате подобро и да добивате повеќе енергија, сега е вистинското време заради големата количина сезонска храна што ви е достапна, изобилство на овошје и зеленчук, од кои можете да подготвувате вкусни јадења, закуски, но и пијалоци.
Појадок – Голема чаша вода или чај или природен сок. Можете да јадете и пиете овошје и сок колку што сакате.
Ужинка – Голема чаша вода, чај или природен сок. Неколку овошја, по можност комбинирани различни видови. Во зависност од годишното време, најмногу вода содржат – есен / зима: грозје и цитрус; пролет / лето: диња и лубеница.
Ручек – Голема чаша вода пред јадење и чај после јадење. Менито се состои од зеленчук од сурова салата во посакуваната количина, со додавање на оцет, масло, лимон и зачини по желба. Можете да додадете маслинки во салати. Може да јадете секаков вид на суров и конзервиран зеленчук: аспарагус, артишок, целер, зелена салата, моркови, пиперки, краставици, кромид, пченка, соја, домати.
Ужинка – Голема чаша вода или чај или природен сок. Чаша млеко или јогурт или 30 грама сирење или едно овошје.
Вечера – Пијте чаша вода пред и чаша чај после јадење, 100 грама месо (пилешко, телешко) или 150 грама риба (ослиќ) или едно јајце со зеленчук и овошје.
Внимание: Не треба да ја следите диетата во текот на целата недела, бидејќи тоа ќе предизвика нерамнотежа на супстанциите во организмот. Може да се примени обично секој втор ден. И не долго време, туку само повремено.
Важно: Пијте најмалку осум чаши вода на ден, а вашата диета треба да биде богата со храна што содржи многу вода, како што се овошје и зеленчук.
И за крај, имајте на ум дека ниту една диета не е апсолутно добра за вашето здравје. Затоа, пред да преминете на „нова“ диета, побарајте совет од лекар.