Овие намирници ги сметаме за нискокалорични, но всушност не се

Здравиот начин на исхрана е клучен за добро здравје, но стручњаците предупредуваат дека и луѓето коишто сметаат дека се хранат здраво често прават грешки. Најчестите грешки се однесуваат на намирници кои ги сметаме за нискокалорични, а тие не се.

Суво грозје

Иако сувото грозје е здраво и одлично за дигестивниот систем, воопшто не е калорично. Една ќесичка содржи и до 130 калории, па затоа е подобро да јадете свежо грозје.

Темно чоколадо

Темното чоколадо е одлична замена за различни десерти полни со шеќери и маснотии, но во 100 г може да има и до 600 калории. Не претерувајте бидејќи е поздрава од обичната, јадете по неколку коцки.

Маслиново масло

Две лажици маслиново масло ќе го збогатат вашиот оброк за дури 238 калории. Треба да внимавате колку и какво маслиново масло употребувате.

Јатскасти плодови

Не треба да претерувате ниту со здравите калории бидејќи една шолја со бадеми, суво овошје и ореви може да содржи и до 700 калории.

Лосос

Лососот е здрав и одличен за нашето здравје, но има многу повеќе калории отколку што мислите. Во едно филе има во просек 734 калории, а кога ќе додадете масло и зачини може да има и 1000 калории, и тоа без додатоци како што се компири, салата и ориз.

Лебни трошки

Ова не значи дека ваквиот вид леб не содржи калории. Ако одлучите да додадете презла во вашето јадење, додавате уште 100 до 150 калории во вашиот оброк.

ПОВРЗАНИ ВЕСТИ

e