За интровертите, празничната сезона може да биде извор на многу стрес. Додека повеќето луѓе со нетрпение очекуваат да поминат време со пријатели или семејство, оние кои уживаат во осаменост или помали собири се чувствуваат сè поанксиозно и немирно. Интровертите ги полнат своите батерии со време поминато сами, па затоа големите собири, особено оние со странци, можат да бидат кошмар.
За да ви помогнеме да се снајдете во сезоната на деловни состаноци, социјални собири и семејни вечери, еве неколку совети за интровертите споделени со Psychology Today од авторката Поли Кембел.
Изберете само оние собири за кои навистина се грижите и за кои знаете дека би можеле да бидат забавни. Ако има собирање или настан што може да се одложи, направете го тоа. „Ви благодарам. Би сакала да вечерам со вас, но можеме ли да го презакажеме за февруари, кога сум помалку зафатена?“ е сè што треба да кажете.
Изберете забава
Сите се чувствуваме подобро кога се смееме и се забавуваме, затоа планирајте да одите на концерт или друга активност што ја уживате наместо на вечера или други традиционални дружења со вашите пријатели. Бидете среќни кога другите се возбудени или споделуваат среќни приказни, и ќе имате поголема веројатност да уживате во овие друштвени настани во иднина. Ако мора да одите на настан на кој не се радувате, обидете се однапред да направите нешто што ве прави среќни за да се расположите.
Поставете временско ограничување
Пред да заминете, направете план колку долго ќе останете на забавата. Ова ќе ви даде шанса да уживате ако се забавувате, но исто така ќе ви даде јасен план за тоа како и кога ќе заминете, за да нема дополнителен стрес што доаѓа со непредвидливоста.
Ова е особено корисно ако се случи нешто неочекувано на забавата што ве прави стресни.
Заштитете го вашето тивко време
Станете рано за да можете да поминете малку време сами додека куќата е сè уште тивка или закажете пауза за ручек само за себе на пријатно, тивко место. Секој ќе има корист од малку тивко време. Осаменоста им дава можност на интровертите да се опорават од социјалните интеракции и да ги соберат своите мисли и чувства. Пронајдете ги овие моменти секогаш кога можете за време на празниците, а исто така е добра идеја да го исклучите телефонот и да се оддалечите од компјутерот за кратко време.
Направете мали паузи
Дури и ако сакате да одите на празнични настани и со нетрпение ги очекувате, кратката, двоминутна пауза за време на забава ќе ви помогне да направите пауза од разговорот и да ги соберете вашите мисли за да можете да бидете ментално присутни и да се забавувате.
Длабоко вдишете
Влегувањето во просторија каде што можеби не познавате многу луѓе може да биде стресно, но вежбањето длабоко дишење и неколку моменти на тишина може да ви помогнат да се опуштите.
Поставете јасна намера
Штом ќе одлучите да присуствувате на забава, посветете се на уживање во неа. Ако одите на концерт, одлучете се да ја впиете добрата музика и да се релаксирате. Одите на корпоративна забава на вашиот партнер? Одлучете да разговарате со некои од луѓето за кои сте слушнале толку многу од вашиот партнер. Знаењето какво искуство сакате да имате ќе ви помогне да го создадете.
Отфрлете ги очекувањата
Работите што ги прават забавите забавни и незаборавни се неочекуваните моменти што се случуваат, лудите работи што ги кажуваат луѓето, новите пријатели што ги стекнувате и одличната храна што ја уживате, дури и ако на почетокот не изгледа особено апетитно. Иако е добро да поставите намера за тоа што сакате да добиете од забавата, не треба да создавате очекувања за тоа како треба да биде целото собирање. Кога ќе ги отфрлите очекувањата за тоа каква треба да биде забавата, како треба да се однесуваат луѓето, каква треба да биде храната или каква околина сакате, работите стануваат полесни и многу поинтересни, и нема да бидете разочарани ако сè не оди според планот.