Како времето поминато пред екран влијае на мозокот на децата
Не е тајна дека децата ги сакаат екраните и нивното внимание е целосно апсорбирано за неколку секунди, без разлика дали преку таблет, телефон или телевизор.
Децата ги сакаат екраните, но нивниот мозок не е подготвен за нивНивната зависност е особено очигледна кога се мали. Мојата ќерка, на пример, на 4 години почнува да вреска, да се тркала, да се удира, да моли и да плаче кога ќе ѝ заврши играчката. Едноставно не може да го префрли вниманието, а нејзиното однесување наликува на чисто повлекување.
Ова е затоа што екраните одвлекуваат внимание, смируваат и забавуваат.
Секако, некои емисии може да имаат едукативна намена, помагајќи им на децата да стекнат нови знаења, но без оглед на тоа, влијанието што го имаат врз развојот на мозочните врски е клучно, особено имајќи го предвид фактот дека детските мозоци сè уште не се целосно подготвени за толку високо ниво на стимулација.
Затоа поставувањето граници е исклучително важно.
Сепак, ограничувањата не треба да бидат апсолутни или да се наметнуваат со закани и казни.
Регулирањето на пристапот на детето до екранот е повеќе прашање на поставување на вистинското темпо и развивање корисни навики што ќе го придружуваат дури и во тинејџерските години.
Бидејќи детскиот мозок се развива во фази, навиките поврзани со времето поминато пред екраните имаат тенденција да се пренесат во адолесценцијата со трајност што е тешко да се промени.
Наплив на допамин и време поминато на екран
Многу дискутираниот наплив на допамин што се јавува во мозокот поради брзи промени на сликите, светлите бои и моменталната повратна информација е нешто што навистина постои.
Детскиот мозок реагира на видеа исто како што реагираат возрасните кога ќе добијат порака. Системите за наградување на мозокот се активирани, со таа разлика што детскиот е помалку развиен. Според тоа, сензорните награди носат тежина што не треба да се игнорира.
Земете, на пример, дете на кое му е дадена омилена видео игра.
Едно ниво неизбежно се претвора во пет, а потоа во десет, бидејќи мозокот очекува дека следно е нешто ново, поинтересно и подобро.
Речиси можете да видите како брзата повратна информација ги тренира детските мозоци да претпочитаат моментално задоволство пред бавната награда што би дошла од совладување на загатка или читање поглавје од книга.
Во невронауката, колата кои се најмногу вежбани развиваат најсилни патишта, што ги отежнува надминувањето и на добрите и на лошите навики.
Така, гледањето детски филм или играњето видео игра се „втиснува“ во мозокот, што го прави поподложен на уште повеќе време поминато пред екран.
Распон на внимание и време поминато на екран
Кратката содржина го тренира вниманието да прескокнува наместо да се задржува.
Постои причина зошто платформи како YouTube и TikTok продолжуваат да даваат приоритет на сè пократките содржини. Прво беа видеа од 2 минути, потоа клипови од 30 секунди – наскоро ќе бидат уште пократки. Мозокот брзо се адаптира на нови работи, а децата се магнети за новини.
Погледнете што се случува кога детето поминува викенд без екран – тоа повторно открива едноставни задоволства како што се препуштање во долги игри или активности што бараат долго, континуирано внимание.
Кога нема екрани наоколу, градењето кула од блокови или читањето омилена приказна неколку поглавја одеднаш не изгледа како болна вежба на трпение.
Кога на децата им се дава простор без дразби од екранот, нивната способност за фокусирање се обновува.
Циклусите на спиење и времето поминато на екраните се прикажуваат на екран.
Буквално ни е преку глава да зборуваме за „сина светлина“ ноќе. Но, вистина е – таа не е само лоша за здравјето на очите, туку е и форма на директна стимулација преку светлосните бранови должини. Децата на крајот се ментално престимулирани, дури и кога нивните тела молат за одмор.
Дополнително, сината светлина го ограничува производството на мелатонин, што предизвикува детето да се превртува и да се ниша во кревет, дури и кога си легнало во прифатливо време.
Кога екраните се заменуваат со активност што се прави со рацете, како што е преклопување облека или пишување домашна задача следниот ден, мозокот преминува во режим на мирување.
Промената можеби нема да биде веднаш забележлива, но ако развиете навика да ги ставате таблетите и телефоните настрана околу еден час пред спиење, вашите ноќи ќе течат помирно.
Емоционална регулација и време поминато на екран
Дигиталните светови нудат чувство на целосна контрола.
Со притискање на копче можете да запрете, рестартирате, прескокнете напред.
Вистинскиот живот е надвор од контрола.
Затоа децата кои поминуваат премногу време во контролирани и структурирани дигитални средини понекогаш се мачат кога хаосот од реалниот свет ќе им ги нападне животите. Дури и нешто мало, како што е соборување на кула од блокови од страна на брат или сестра, може да биде огромен проблем за нив и да предизвика емоционален колапс.
Треба да ги научите вашите деца безбедно да се префрлаат помеѓу екраните и реалниот живот, што ќе им помогне да развијат поизбалансирана перспектива за светот околу нив. Тие треба да научат да се справуваат со фрустрација, досада и одложено задоволство. Овие вештини можеби не изгледаат особено привлечно, но се неопходни за нивниот развој како сеопфатни возрасни.
Социјален развој и време поминато на екран
Дури и кога децата играат онлајн игри со своите пријатели, социјалните сигнали се различни од оние во реалниот живот.
На мултиплеер игрите им недостасуваат нијанси на изрази на лицето и суптилни промени во тонот.
Во виртуелниот простор постојат гласови и текст, но недостасуваат малите сигнали и невербалната комуникација – кревањето на веѓите или нервозното движење на раката – кои ни помагаат да ја развиеме нашата социјална интуиција.
Денес, не е можно целосно да се елиминираат екраните, но со комбинирање на времето поминато пред екраните со разни екскурзии на отворено или игри со други деца, ќе ги подобрите нивните социјални вештини.
Екраните не се замена за врските и односите и никогаш не треба да дозволиме средина каде што тие се преправаат дека го прават тоа.