Освен што се следела строг режим на исхрана, Адел и тренирала, но сепак, нејзините тренери се согласуваат дека 90 проценти од постигнатиот резултат се должи на диетата.
На почетокот на својата кариера, британската музичка ѕвезда Адел ја плени публиката со својот специфичен глас и оригинални песни кои погодуваа право во целта. Таа еднаш рече дека својот успех го должи на скршеното срце кое ја натерало да напише некои од нејзините најубави песни. Но, покрај гласот, таа ја освои публиката и со својот изглед. Имено, ги носеше вишокот килограми со стил, а потоа преку ноќ сè се промени.
Адел пронајде нова љубов и драстично го промени својот изглед. А во еден момент, откри како успешно ослабнала над 45 килограми и ја довела својата фигура до совршенство.
Станува збор за диетата Сиртфуд, која, покрај Адел, ги полуде и многу други познати личности. Накратко, поентата е да се консумира храна што го стимулира производството на ензими наречени сиртуини. Имено, истражувањата откриле дека тие го забрзуваат согорувањето на калориите, го потиснуваат апетитот, го забрзуваат метаболизмот и го намалуваат воспалението, што е клучот за губење на тежината. Многу луѓе тврдат дека ја сакаат оваа диета затоа што се дозволени намирници како вино и чоколадо.
Ајден Гогинс и Глен Матен стојат зад диетата „Сиртфуд“. Диетата трае три недели и е поделена во две фази:
Прва фаза: Ограничете се на три зелени сокови од „Сиртфуд“ што содржат кељ, рукола, магдонос, целер, зелено јаболко, сок од лимон и зелен чај и еден оброк од „Сиртфуд“. Значи, во текот на денот внесувате 1000 калории.
Во следните четири дена, пиете два зелени сокови од Сиртфуд и јадете два оброци од Сиртфуд, што значи дека внесувате 1500 калории дневно.
Втора фаза:
Ова е фаза на одржување и трае 14 дена. Во текот на две недели, потребно е да јадете три оброци од Сиртфуд во текот на денот и еден зелен сок од Сиртфуд.
По три недели нема план што треба да го следите. Ако сакате да продолжите, вклучете што е можно повеќе оброци од Сиртфуд во вашето дневно мени. Се препорачува и физичка активност 30 минути на ден, пет дена во неделата, но тоа не е фокусот на овој пристап кон слабеење.
Сиртфуд оброците се состојат од храна што го содржи претходно споменатиот протеин сиртуин. Тоа се урми, боровинки, кафе, кељ, рукола, магдонос, целер, зелени јаболка, соја, јагоди, чоколадо со 85 проценти какао и куркума.
И иако многу луѓе ја фалат оваа диета, таа има и свои недостатоци. Експертите велат дека е доста рестриктивна.
„Со внесување на само 1.000 калории, многу луѓе ќе останат гладни. А ако дозволените намирници не се на листата на нивните омилени, тие би можеле да посакаат храна уште повеќе. Тринеделна апстиненција може да доведе до прејадување, особено за време на втората фаза од диетата“, вели д-р Керолин Аповијан, специјализирана нутриционистка.
Исто така, секој план на исхрана што не вклучува здрава количина на протеини, како што е првата недела од диетата Сиртфуд, може да резултира со губење на мускулна маса и бавен метаболизам.
„Јас ја сметам здравата и балансирана исхрана, која вклучува протеини, разни овошја и зеленчуци, како и интегрални житарки, за најздрав и најодржлив начин за губење на тежина и одржување на телесната тежина“, заклучува д-р Аповијан, објави српски Курир.