(ФОТО) Рај за очи – Брутално згодната Бразилка Изабел откри како се грижи за телото

Марија Изабел Гулар Дурадо важи за една од најзгодните жени на светот. Познатата бразилска манекенка ја чува оваа титула со години, а за нејзиниот изглед се заслужни неколку едноставни вежби.

Изабел Гулар беше гостинка на овогодишниот Канскиот фестивал, а модните изданија кои ги носеше само уште повеќе ја истакнуваа нејзината одлична фигура.

За неа велат дека е жена со челични стомачни мускули и извајани нозе, а фотографиите се доказ за тоа. А што се знае за нејзиниот начин на исхрана и вежбање?


Познатата Бразилка која во октомври ќе наполни 38 години, е љубител на здрави сокови. Користи свежо овошје и зеленчук (лиснат) како и дополнителни протеини и житарици.

Протеинските шејкови ги пие по тренинзите, а се знае дека тие се најдобра ужина по вежбањето.


Изабел избегнува ригорозни диети. Таа се труди да се храни здраво и обожува да готви, а подготвува исклучиво јадења со мал број намирници бидејќи сака нејзината исхрана да биде што поедноставна.

Вежби заслужни за топ форма
Гулар напорно тренира, а сака да комбинира повеќе видови тренинзи како пилатес, кикбокс, јога, трчање, како и кардио тренинзи со вежби со отпор.

Помеѓу нејзините вежби ги издвојуваме оние кои не се тешки за примена – првата е прескокнување на јаже со која се согоруваат калории и масти, а истата активира голема група мускули.

Втората е наречена „glute bridge“, односно подигнување на карлицата, која го зајакнува задникот, но ги активира и стомачните мускули.

Изабел често практикува јога и пилатес кои даваат силни мускули и придонесуваат за нивно истегнување.

Манекенката во 2005 година потпиша договор со модната куќа „Victoria’s Secret“, а пред 11 години започна соработка со „Sports Illustrated“.

ПОВРЗАНИ ВЕСТИ

e