За брзата храна веќе знаете – брзо согорува, не содржи многу корисни состојки, и за брзо време откако ќе ја изедете повторно чуствувате глад.
Но, дали сте знаеле дека и овие намирници прават да се чуствувате уште погладно откако ќе ги изедете?
Бел леб
Го покачува нивото на инсулин во крвта, а и конзумирањето на повеќе од две парчиња бел леб на ден го зголемува ризикот од дебелеење.
Бели тестенини
Освен што го имаат истиот ефект како и белиот леб, можеме да ги изедеме во поголеми количини, што е уште полошо.
Сирење
Кога јадете сирење се активираат опиоидните и допаминските рецептори, што е исто како и конзумирањето на дрога, и телото постојано бара повеќе.
Суши
Белиот ориз во сушито содржи јаглени хидрати кои многу брзо се претвораат во шеќер, што ве прави погладни.
Овошен јогурт
Премногу шеќери, а премалку калциум. Наместо тоа одберете обичен јогурт и додајте овошје.
Житарици
Исто така преполни со јаглени хидрати, а ефектот веќе го знаете. Наместо тоа одберете јаткасти плодови и суво грозје.
Солени грицки
Повторно, јаглени хидрати кои брзо се претвораат во шеќер. Затоа по јадењето на овие грицки обично имате потреба од нешто благо.